1. Koji protein da uzmem?
Proteini životinjskog porekla imaju najveću biološku vrednost i najbolji aminokiselinski sastav kao sto je protein iz surutke Whey, mlečni protein ili protein iz jaja. Tako da bismo vam preporučili neki od navedenih izvora proteina.
2. Koji je najbolji protein?
Zbog svoje visoke biološke vrednosti Whey protein možemo izdvojiti kao jedan od najboljih izvora proteina. Whey protein garantuje maksimalnu iskoristljivost, daleko ispred ostalih izvora proteina. Whey protein obiluje bogatim sadržajem aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) kao i značajan sadržaj glutamina.
3. Koja je razlika između Scitec 100% Whey proteina PROFESSIONAL (crvenog) i Scitec 100% Whey proteina (plavog).
Pored toga što imaju isti sadržaj proteina SCI 100% Whey PRO (crveni) za razliku od SCI 100% proteina (plavi) sadrži kombinaciju izolata i koncentrata proteina surutke dok je SCI 100% Whey (plavi) samo koncentrat. Takodje SCI 100% Whey PRO obogaćen je glutaminom i uključuje i probavne enzime, koji povećavaju iskoristljivost i biosintezu proteina.
4. Koji protein da pijem pre spavanja?
Kao idealan obrok pre noćnog sna preporučili bismo vam mlečni protein odnosno kazein.
Kazein se postepeno razlaže i dugotrajno snabdeva naše mišiće gradivnim amino kiselinama.
Kao takav obezebdiće vašem telu konstantan dotok amino kiselina tokom noćnog sna čak i do 7-8h.
5. Koji je najčistiji protein?
Postoje tri osnovna oblika izrade proteina, koncentrat, izolat i hidroizolat. Izdvojićemo hidroizolat kao najčistiji oblik proteina koji može sadržati i preko 90% proteina. Hidrolizovani protein je preparat koji se najlakše vari jer je delom obrađen.
6. Koji protein ne sadrži secer?
Proteinski proizvodi sami po sebi imaju minimalan sadržaj sećera i ugljenih hidrata u svom sastavu. U Pansport ponudi postoje proteini koji uopšte ne sadrže šećere u svom sastavu kao sto su Scitec Zero ISO Great kao i BioTech ISO Whey Zero.
7. Koji je bolji I koja je razlika između SCI Whey proteina Professional i PANSPORT Power Whey izolata?
Pre svega navešćemo da se radi o dva veoma kvalitetna proizvoda koji se nalaze u samom vrhu prodaje u našoj ponudi. SCI WWP je kombinacija izolata i koncentrata proteina surutke. Obogaćen je glutaminom i sadrži enzime za varenje. Pansport Power Izolat sadrži dve najčistije forme proteina izolat i hidroizolat. Ne sadrži laktozu, kao i minimalan sadržaj šećera.
8. Da li da uzmem gejner ili protein?
U zavisnosti od cilja, ukoliko teško dobijate na telesnoj masi i ne uspevate da putem redovne ishrane unesete dovoljno kalorija onda bismo vam preporučili gejner. S druge strane ukoliko vam je cilj mišićna masa onda sve preporuke za protein.
9. Kada da pijem Whey protein i koliko puta dnevno?
Whey protein se može uzimati jedanput pa i više puta dnevno u zavisnosti prema vašim potrebama. Ukoliko imate visok unos proteina putem redovne ishrane onda možete uzeti jednu mericu proteina nakon treninga. Sa duge strane ukoliko ne postižete da redovnom ishranom unosite dovoljno proteina, u tom slučaju možete unositi proteine i više puta dnevno ( nakon treninga, ujutru, pre spavanja ili između obroka).
10. Koliko dugo mogu da uzimam proteine?
Sve dok imate potrebu za unosom proteina možete ih koristiti. Poželjno je imati povećane i smanjene unose proteina periodično. Uzimajte proteine kada vežbate i pravite pauze u periodu kada imate i pauzu u vežbanju.
11. Šta znači "100% Whey" u nazivu "100% Whey protein"?
100% Whey protein u nazivu znači da proizvod ne sadrži ni jedan drugi izvor proteina osim proteina iz surutke.
12. Da li su proteini štetni?
Protein ne sadrži bilo kakve nedozvoljene supsatnce koje mogu štetiti vašem zdravlju. Na protien možete gledati kao na hranu, jer uglavnom je u pitanju čist protein surutke, mleka, jaja, soje, bez suvišnih ugljenih hidrata, masti, laktoze. Svakako, ako postoji određeni zdravstveni razlog zbog kojeg ste ogranicili unos proteina, konsultujte se sa Vašim lekarom.
13. Da li devojke mogu koristit proteine?
Protein nije namanjen samo muškarcima, već i ženama. Pogotovo ako se uzme u obzir da je osoba fizički aktivna i da unosi manje proteina putem ishrane.
Devojke i žene mogu jednako da uzimaju protein kao dodatak ishrani, baš kao i muškarci.
14. Da li da koristim protein sa vodom ili sa mlekom?
Mleko zbog masnoće "usporava" protein te ako ga koristite sa mlekom neka to bude između obroka, kao užina. Posle treninga je preporučljivo protein pomešati sa vodom zbog brže apsorpscije.
15. Da li da koristim protein ako sam već krenuo u teretanu?
Vec od prvog treninga dolazi do ostećenja mišićnih vlakana koji zahtevaju brži oporavak i brzu regeneraciju. Proteini su odgovorni za brži oporavak i rast mišića zato ih je poželjno uzimati već od prvog treninga.