Esencijalne masne kiseline – Omega 3

Omega 3 su esencijalne masne kiseline koje telo ne može samo da proizvede, pa ih je neophodno unositi hranom ili suplementima.

Prednosti Omega 3:

Čiste holesterol i štite srce i krvne sudove

Jačaju imuni sistem i podržavaju zdravlje kože, kose i noktiju

Poboljšavaju pamćenje, koncentraciju i raspoloženje

Pospešuju sagorevanje masti i metabolizam

Pomažu očuvanju koštane mase i smanjuju rizik od osteoporoze

Smanjuju rizik od raka (debelo crevo, prostata, dojke)

Izvori Omega 3:

Riblje ulje – najbogatiji izvor, posebno losos, skuša i sardina

Laneno ulje i lanene semenke – biljna alternativa sa brojnim zdravstvenim benefitima

Redovan unos Omega 3 doprinosi zdravlju srca, mozga, kostiju i imunog sistema, smanjuje rizik od bolesti i podržava vitalnost.