PWM – Post Workout Meal

PWM (Post Workout Meal) je obrok koji se unosi neposredno nakon treninga. Za razliku od klasične hrane koja zahteva sate varenja, PWM brzo obezbeđuje organizmu potrebne nutrijente.

Proteini su ključni za oporavak i izgradnju mišića.

Ugljeni hidrati nadoknađuju potrošeni glikogen i podstiču anaboličke procese.

Mnogi bodibilderi ističu: PWM je najvažniji obrok u toku dana za postizanje maksimalnih rezultata.